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坐月子能吃水果吗?

发布时间:2021-01-14 09:51 来源:想辞退月嫂 阅读:14

         坐月子能吃水果吗

      受传统习惯的影响,产妇坐月不吃生冷,所以有的产妇连水果都不敢吃。把产妇的饮食控制得很单调,这是不科学的,对产妇的身体恢复、宝宝的生长发育也是很不利的。

     产妇坐月子可以吃水果吗?

     我们知道,月子期的营养与产妇的身体健康及新生儿的哺乳关系极为密切。产妇身体丢失一部分血液,需要及时补充;生殖器官发生损伤,需要修复;新生儿的生长发育,需要大量母乳的分泌。根据这些生理特点,产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外,还要多吃一些蔬菜、水果。

    维生素是一类维持人体正常代谢和生理功能所必需的物质。月子里的产妇和新生儿需要各种营养成分,对维生素的需求是必不可少的。水果中含有人体必需的多种维生素和丰富的膳食纤维,它可以帮助产妇增加食欲,帮助消化,对缓解产后便秘有一定的作用。

    为了保证产妇的身体恢复和母乳有充足的营养,产妇在月子里每天一定要摄入适量的水果。吃水果时要注意以下几个方面的事情:

   1、最好是吃新鲜的水果。

   2、最好吃常温的水果,不要吃过凉的,如刚从冰箱拿出来的水果要放在室温里过一会儿再吃。

   3、吃水果时要注意清洁,应清洗干净或去皮后再吃家政(晨·心)服务🌞阳阳老师1896439.3369,以免发生腹泻。

   4、吃完水果后,要及时漱口,以防止牙齿腐蚀。
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