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月子里吃什么好 吃得好才能调理得好

发布时间:2021-01-14 10:58 来源:月子知识 阅读:31

  在月子里,产妇都要通过饮食方面来调理好身体,这样才能改善身体,我们可以选择吃些有营养的食物,那么月子里吃什么好呢?下面小编为大家介绍一下月子食谱大全吧。

月子里吃什么好 食谱大全

  月子里吃什么好

  月子食谱大全

  1、小米鸡蛋粥

  把小米粥煮到浓稠,加入鸡蛋液后再煮住家保姆多少钱:m.chenxin99.com,最后可以根据自己的口味加入红糖。

  作用:可以益气活血,刚生完的产妇可以食用。

  2、参归黑鸡汤

  把鸡煮到熟烂,然后加入人参和当归,煮半个小时左右,最后加盐。

  作用:补虚,产后一周的产妇可以食用。

  3、鲈鱼姜汤

  鲈鱼切块后,用米酒浸泡,之后放入水中煮,等鱼肉变白。

  作用:营养丰富,也不容易让产妇变胖,可帮助产后减肥。

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  4、鱼粒虾仁汤

  鱼切成小块和虾仁一起用淀粉搅拌,将荸荠切成小块,油热后下锅翻炒鱼丁,虾仁,最后放入鸡汤中,加入鸡精和盐

  作用:补充丰富的蛋白质。

  坐月子可以吃什么

  女性在产后身体比较虚弱,因此对营养的需求也比较大,及时的补充营养不仅对自己身体的尽快恢复有帮助,还对产后宝宝的母乳喂养有很大的好处。

  由于在生产过程中,流失较多的血气,因此产后应多吃一些补血气的食物。比如瘦肉、鸡蛋、小米粥等,应尽量以好消化的食物为主,尤其是剖腹产的女性更应当注意产后通气,多吃一些促进通气的食物。

  产后一周左右的时间,已经感觉到明显的体力恢复,这个时候就可以多补充一些蛋白质,鸡汤、黑鱼汤、骨头汤等一些滋补的汤这个时候就都可以拿出来了。不过也要注意均衡饮食,不要为了补身体盲目的乱补或是补充过量。过量饮食导致体重增加,对于产后女性身体恢复并没有什么好处。

  月子里吃什么好?以上就是小编为大家介绍的月子食谱大全,大家可以参照以上的食谱来快速地调理身体,希望可以帮到大家。

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